Journal de préparation marathon Marathon du Golfe de Saint-Tropez
Chaque sortie, normalisée et remise à plat : allure corrigée de la pente, dérive, FC. Dérivé de Garmin, calculé de façon déterministe — aucune analyse par IA.
J−195
2027-03-14 · 43% du chemin · cap sub-4h (5:41/km moyen)
77
séances 432
km courus 15.0
longue max (km) 4
semaine de bloc Dernières séances
| Date | Type | Nom | Dist. | Durée | GAP | FC moy |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 2026-08-30 | recovery | Figanières Course à pied | 4.3 km | 33min | 8:03/km | 120 |
| 2026-08-29 | long | Figanières Course à pied | 11.3 km | 1h31 | 8:10/km | 121 |
| 2026-08-27 | test | Figanières - Test Demi Cooper | 7.1 km | 47min | 6:35/km | 140 |
| 2026-08-25 | ef | Figanières Course à pied | 5.8 km | 48min | 8:26/km | 116 |
| 2026-08-23 | bike | Figanières Cyclisme sur route | 16.8 km | 44min | 5:34/km | 127 |
| 2026-08-23 | ef | Figanières Course à pied | 7.7 km | 57min | 7:46/km | 122 |
