Type long · sport run ·
Garmin 24156644503
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-08-29 — Figanières Course à pied
Seance
Type
long
Duree
1h31 mobile / 1h36 total
Distance
11.26 km
D+ / D-
171 m / 203 m
Allure & FC
Allure moy
8:08/km
GAP
8:10/km
FC moy / max
121 / 150
Cadence moy
165 spm
Qualite d’execution
Derive
-5.8 % (negative)
Decouplage
4.3 %
EF / EF(GAP)
0.0169 / 0.0169 (eligible tendance)
Appuis
15 365
Dynamique de course
Ratio vertical
10.1 %
TCS / equilibre G-D
293 ms
Puissance / (P/FC)
3.019 W/kg / 0.02495
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.6 / aero 2.8, anaero 0
Meteo
18.7°C, 63 % HR, vent 11.1 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
3
Sommeil (nuit precedente)
7h34 (score 81), dette 16min
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
43 / 48 ms / 31
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
