Type ef · sport run ·
Garmin 24080589909
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-08-23 — Figanières Course à pied
Seance
Type
ef
Duree
57min mobile / 60min total
Distance
7.67 km
D+ / D-
58 m / 89 m
Allure & FC
Allure moy
7:31/km
GAP
7:46/km
FC moy / max
122 / 140
Cadence moy
161 spm
Qualite d’execution
Derive
-2.9 % (negative)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0182 / 0.0177 (eligible tendance)
Appuis
9 358
Dynamique de course
Ratio vertical
9.3 %
TCS / equilibre G-D
286 ms
Puissance / (P/FC)
2.973 W/kg / 0.02437
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
42.9 / aero 2.7, anaero 0
Meteo
18.8°C, 63 % HR, vent 3.9 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
2
Sommeil (nuit precedente)
7h23 (score 84), dette 57min
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
43 / 51 ms / 20
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
