Type recovery · sport run ·
Garmin 24167804657
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-08-30 — Figanières Course à pied
Seance
Type
recovery
Duree
33min mobile / 35min total
Distance
4.30 km
D+ / D-
21 m / 42 m
Allure & FC
Allure moy
7:48/km
GAP
8:03/km
FC moy / max
120 / 129
Cadence moy
169 spm
Qualite d’execution
Derive
-4.2 % (negative)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0178 / 0.0173
Appuis
5 800
Dynamique de course
Ratio vertical
9.7 %
TCS / equilibre G-D
288 ms
Puissance / (P/FC)
2.943 W/kg / 0.02453
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.6 / aero 2.1, anaero 0
Meteo
18.6°C, 69 % HR, vent 3.3 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
4
Sommeil (nuit precedente)
3h15 (score 37), dette 4h35
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
46 / 54 ms / 63
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
