Type ef · sport run ·
Garmin 24108501686
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-08-25 — Figanières Course à pied
Seance
Type
ef
Duree
48min mobile / 49min total
Distance
5.77 km
D+ / D-
46 m / 89 m
Allure & FC
Allure moy
8:17/km
GAP
8:26/km
FC moy / max
116 / 136
Cadence moy
153 spm
Qualite d’execution
Derive
1.3 % (positive)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0174 / 0.017 (eligible tendance)
Appuis
7 426
Dynamique de course
Ratio vertical
9 %
TCS / equilibre G-D
291 ms
Puissance / (P/FC)
2.68 W/kg / 0.0231
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
42.9 / aero 2.2, anaero 0
Meteo
29.6°C, 36 % HR, vent 11.6 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
10
Sommeil (nuit precedente)
6h59 (score 81), dette 31min
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
42 / 60 ms / 31
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
