Type ef · sport run ·
Garmin 24051696462
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-08-20 — Figanières Course à pied
Seance
Type
ef
Duree
52min mobile / 56min total
Distance
6.54 km
D+ / D-
125 m / 153 m
Allure & FC
Allure moy
8:02/km
GAP
8:08/km
FC moy / max
121 / 157
Cadence moy
160 spm
Qualite d’execution
Derive
4.9 % (positive)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0171 / 0.0169 (eligible tendance)
Appuis
8 664
Dynamique de course
Ratio vertical
9.9 %
TCS / equilibre G-D
297 ms
Puissance / (P/FC)
3.003 W/kg / 0.02482
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.4 / aero 2.4, anaero 0.3
Meteo
22.9°C, 87 % HR, vent 13.9 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
2
Sommeil (nuit precedente)
8h25 (score 87)
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
44 / 56 ms / 29
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
