Type hills · sport run ·
Garmin 24018603231
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-08-18 — Figanières - séance côte
Seance
Type
hills
Duree
57min mobile / 59min total
Distance
7.87 km
D+ / D-
161 m / 198 m
Allure & FC
Allure moy
7:31/km
GAP
7:00/km
FC moy / max
136 / 165
Cadence moy
152 spm
Qualite d’execution
Derive
—
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0163 / 0.0175
Appuis
8 963
Dynamique de course
Ratio vertical
—
TCS / equilibre G-D
286 ms
Puissance / (P/FC)
—
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.4 / aero 3, anaero 3
Meteo
21.1°C, 69 % HR, vent 1.8 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
8
Sommeil (nuit precedente)
8h17 (score 82)
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
41 / 61 ms / 35
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
