Type ef · sport run ·
Garmin 23970664978
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-08-14 — Figanières Course à pied
Seance
Type
ef
Duree
51min mobile / 51min total
Distance
6.64 km
D+ / D-
51 m / 72 m
Allure & FC
Allure moy
7:43/km
GAP
7:40/km
FC moy / max
129 / 137
Cadence moy
171 spm
Qualite d’execution
Derive
6.9 % (positive)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0168 / 0.0169 (eligible tendance)
Appuis
8 709
Dynamique de course
Ratio vertical
9.9 %
TCS / equilibre G-D
288 ms
Puissance / (P/FC)
3.087 W/kg / 0.02393
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
48.1 / aero 2.5, anaero 0
Meteo
25.6°C, 46 % HR, vent 3.4 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
2
Sommeil (nuit precedente)
6h50 (score 76), dette 1h00
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
45 / 50 ms / 24
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
