Type long · sport run ·
Garmin 23920694873
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-08-10 — Figanières Course à pied
Seance
Type
long
Duree
1h19 mobile / 1h19 total
Distance
10.64 km
D+ / D-
200 m / 234 m
Allure & FC
Allure moy
7:26/km
GAP
7:10/km
FC moy / max
138 / 153
Cadence moy
166 spm
Qualite d’execution
Derive
10.3 % (positive)
Decouplage
14.6 %
EF / EF(GAP)
0.0162 / 0.0169
Appuis
13 069
Dynamique de course
Ratio vertical
9.7 %
TCS / equilibre G-D
291 ms
Puissance / (P/FC)
3.318 W/kg / 0.02405
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.7 / aero 3.2, anaero 0
Meteo
30.2°C, 45 % HR, vent 7.7 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
5
Sommeil (nuit precedente)
7h12 (score 76), dette 58min
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
44 / 47 ms / 27
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
