Type ef · sport run ·
Garmin 23895042143
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-08-08 — Figanières Course à pied
Seance
Type
ef
Duree
39min mobile / 39min total
Distance
5.59 km
D+ / D-
41 m / 60 m
Allure & FC
Allure moy
7:01/km
GAP
6:59/km
FC moy / max
130 / 140
Cadence moy
172 spm
Qualite d’execution
Derive
5.3 % (positive)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0183 / 0.0184 (eligible tendance)
Appuis
6 725
Dynamique de course
Ratio vertical
9.3 %
TCS / equilibre G-D
281 ms
Puissance / (P/FC)
3.364 W/kg / 0.02588
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.9 / aero 2.6, anaero 0
Meteo
23°C, 64 % HR, vent 4.8 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
2
Sommeil (nuit precedente)
8h05 (score 87), dette 15min
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
40 / 65 ms / 34
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
