Type ef · sport run ·
Garmin 23870650392
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-08-06 — Figanières Course à pied
Seance
Type
ef
Duree
45min mobile / 45min total
Distance
6.33 km
D+ / D-
80 m / 98 m
Allure & FC
Allure moy
7:04/km
GAP
6:58/km
FC moy / max
134 / 148
Cadence moy
174 spm
Qualite d’execution
Derive
12.2 % (positive)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0176 / 0.0178 (eligible tendance)
Appuis
7 748
Dynamique de course
Ratio vertical
9.4 %
TCS / equilibre G-D
281 ms
Puissance / (P/FC)
3.368 W/kg / 0.02513
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.9 / aero 2.9, anaero 0
Meteo
20.5°C, 73 % HR, vent 5.6 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
2
Sommeil (nuit precedente)
4h39 (score 62), dette 3h11
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
42 / 63 ms / 27
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
