Type ef · sport run ·
Garmin 23819851682
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-08-02 — Figanières Course à pied
Seance
Type
ef
Duree
42min mobile / 43min total
Distance
5.68 km
D+ / D-
42 m / 69 m
Allure & FC
Allure moy
7:26/km
GAP
7:32/km
FC moy / max
122 / 147
Cadence moy
157 spm
Qualite d’execution
Derive
-0.4 % (negative)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0184 / 0.0181 (eligible tendance)
Appuis
6 584
Dynamique de course
Ratio vertical
8.6 %
TCS / equilibre G-D
276 ms
Puissance / (P/FC)
3.015 W/kg / 0.02471
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.5 / aero 2.6, anaero 0.6
Meteo
23.9°C, 54 % HR, vent 3.7 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
3
Sommeil (nuit precedente)
8h26 (score 82)
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
43 / 49 ms / 18
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
