Type test · sport run ·
Garmin 23807799018
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-08-01 — Figanières - Test Demi Cooper
Seance
Type
test
Duree
1h09 mobile / 1h11 total
Distance
10.32 km
D+ / D-
78 m / 102 m
Allure & FC
Allure moy
6:55/km
GAP
6:40/km
FC moy / max
140 / 171
Cadence moy
161 spm
Qualite d’execution
Derive
—
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0172 / 0.0178
Appuis
11 472
Dynamique de course
Ratio vertical
—
TCS / equilibre G-D
274 ms
Puissance / (P/FC)
—
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.5 / aero 3.3, anaero 2.6
Meteo
22.1°C, 50 % HR, vent 1.5 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
5
Sommeil (nuit precedente)
6h20 (score 65), dette 1h10
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
43 / 53 ms / 36
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
