Type recovery · sport run ·
Garmin 23758567567
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-07-28 — Figanières Course à pied
Seance
Type
recovery
Duree
38min mobile / 40min total
Distance
4.82 km
D+ / D-
26 m / 53 m
Allure & FC
Allure moy
7:56/km
GAP
8:08/km
FC moy / max
117 / 134
Cadence moy
155 spm
Qualite d’execution
Derive
4.1 % (positive)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.018 / 0.0176
Appuis
5 923
Dynamique de course
Ratio vertical
9.2 %
TCS / equilibre G-D
291 ms
Puissance / (P/FC)
2.893 W/kg / 0.02473
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.5 / aero 2.2, anaero 0
Meteo
22°C, 73 % HR, vent 6.5 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
2
Sommeil (nuit precedente)
6h47 (score 82), dette 1h33
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
42 / 58 ms / 32
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
