Type recovery · sport run ·
Garmin 23734416586
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-07-26 — Figanières Course à pied
Seance
Type
recovery
Duree
38min mobile / 40min total
Distance
5.20 km
D+ / D-
26 m / 65 m
Allure & FC
Allure moy
7:18/km
GAP
7:38/km
FC moy / max
123 / 143
Cadence moy
164 spm
Qualite d’execution
Derive
-11.5 % (negative)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0186 / 0.0179
Appuis
6 172
Dynamique de course
Ratio vertical
9.3 %
TCS / equilibre G-D
286 ms
Puissance / (P/FC)
3.053 W/kg / 0.02482
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.5 / aero 2.4, anaero 0
Meteo
21.3°C, 77 % HR, vent 11.2 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
2
Sommeil (nuit precedente)
5h19 (score 65), dette 2h31
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
43 / 55 ms / 28
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
