Type recovery · sport run ·
Garmin 23699023153
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-07-23 — Figanières Course à pied
Seance
Type
recovery
Duree
38min mobile / 40min total
Distance
4.63 km
D+ / D-
23 m / 51 m
Allure & FC
Allure moy
8:14/km
GAP
8:28/km
FC moy / max
116 / 135
Cadence moy
157 spm
Qualite d’execution
Derive
-2.6 % (negative)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0175 / 0.017
Appuis
5 910
Dynamique de course
Ratio vertical
9.6 %
TCS / equilibre G-D
292 ms
Puissance / (P/FC)
2.663 W/kg / 0.02296
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.4 / aero 2.1, anaero 0
Meteo
17.7°C, 60 % HR, vent 7.1 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
10
Sommeil (nuit precedente)
7h47 (score 87), dette 3min
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
43 / 58 ms / 24
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
