Type ef · sport run ·
Garmin 23673212875
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-07-21 — Figanières Course à pied
Seance
Type
ef
Duree
41min mobile / 41min total
Distance
5.81 km
D+ / D-
56 m / 70 m
Allure & FC
Allure moy
7:01/km
GAP
6:54/km
FC moy / max
130 / 147
Cadence moy
169 spm
Qualite d’execution
Derive
-1.3 % (negative)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0183 / 0.0186 (eligible tendance)
Appuis
6 881
Dynamique de course
Ratio vertical
9.3 %
TCS / equilibre G-D
285 ms
Puissance / (P/FC)
3.425 W/kg / 0.02635
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.4 / aero 2.7, anaero 0
Meteo
21.9°C, 49 % HR, vent 5 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
10
Sommeil (nuit precedente)
6h10 (score 77), dette 2h20
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
45 / 48 ms / 28
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
