Type quality_sv1 · sport run ·
Garmin 23649778578
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-07-19 — Figanières Course à pied
Seance
Type
quality_sv1
Duree
1h08 mobile / 1h08 total
Distance
9.30 km
D+ / D-
178 m / 209 m
Allure & FC
Allure moy
7:20/km
GAP
7:01/km
FC moy / max
143 / 162
Cadence moy
167 spm
Qualite d’execution
Derive
—
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0159 / 0.0166
Appuis
11 392
Dynamique de course
Ratio vertical
—
TCS / equilibre G-D
290 ms
Puissance / (P/FC)
—
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.4 / aero 3.2, anaero 0
Meteo
27.4°C, 36 % HR, vent 9.9 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
4
Sommeil (nuit precedente)
5h48 (score 70), dette 1h22
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
43 / 51 ms / 25
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
