Type recovery · sport run ·
Garmin 23602923145
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-07-15 — Figanières Course à pied
Seance
Type
recovery
Duree
37min mobile / 37min total
Distance
4.65 km
D+ / D-
21 m / 46 m
Allure & FC
Allure moy
7:53/km
GAP
7:56/km
FC moy / max
121 / 135
Cadence moy
162 spm
Qualite d’execution
Derive
8.2 % (positive)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0175 / 0.0173
Appuis
5 952
Dynamique de course
Ratio vertical
9.6 %
TCS / equilibre G-D
288 ms
Puissance / (P/FC)
2.875 W/kg / 0.02376
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.9 / aero 2.2, anaero 0
Meteo
23.2°C, 83 % HR, vent 3 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
10
Sommeil (nuit precedente)
6h05 (score 75), dette 1h45
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
43 / 53 ms / 26
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
