Type recovery · sport run ·
Garmin 23577695063
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-07-13 — Figanières Course à pied
Seance
Type
recovery
Duree
34min mobile / 35min total
Distance
4.63 km
D+ / D-
23 m / 46 m
Allure & FC
Allure moy
7:25/km
GAP
7:30/km
FC moy / max
120 / 132
Cadence moy
166 spm
Qualite d’execution
Derive
-1.6 % (negative)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0187 / 0.0185
Appuis
5 721
Dynamique de course
Ratio vertical
9.4 %
TCS / equilibre G-D
286 ms
Puissance / (P/FC)
3.118 W/kg / 0.02598
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.9 / aero 2.3, anaero 0
Meteo
23.5°C, 58 % HR, vent 4.7 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
10
Sommeil (nuit precedente)
7h39 (score 80), dette 11min
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
44 / 60 ms / 31
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
