Type recovery · sport run ·
Garmin 23574317197
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-07-12 — Figanières Course à pied
Seance
Type
recovery
Duree
35min mobile / 37min total
Distance
4.50 km
D+ / D-
39 m / 63 m
Allure & FC
Allure moy
7:44/km
GAP
8:09/km
FC moy / max
120 / 134
Cadence moy
159 spm
Qualite d’execution
Derive
-6.9 % (negative)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0179 / 0.0171
Appuis
5 788
Dynamique de course
Ratio vertical
9.4 %
TCS / equilibre G-D
290 ms
Puissance / (P/FC)
3.019 W/kg / 0.02516
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.9 / aero 2.2, anaero 0
Meteo
21.4°C, 56 % HR, vent 1 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
10
Sommeil (nuit precedente)
8h02 (score 90)
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
41 / 59 ms / 32
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
