Type test · sport run ·
Garmin 23490918092
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Tempo
2026-07-05 — Trans-en-Provence - Test VAMEVAL allégé
Seance
Type
test
Duree
31min mobile / 31min total
Distance
4.99 km
D+ / D-
24 m / 38 m
Allure & FC
Allure moy
6:17/km
GAP
6:08/km
FC moy / max
150 / 198
Cadence moy
164 spm
Qualite d’execution
Derive
—
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0177 / 0.0181
Appuis
5 141
Dynamique de course
Ratio vertical
—
TCS / equilibre G-D
263 ms
Puissance / (P/FC)
—
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.4 / aero 3.3, anaero 0.1
Meteo
32.3°C, 31 % HR, vent 12.7 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
6
Sommeil (nuit precedente)
4h47 (score 60), dette 3h03
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
45 / 49 ms / 24
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
