Type recovery · sport run ·
Garmin 23483320556
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Tempo
2026-07-05 — Figanières Course à pied
Seance
Type
recovery
Duree
25min mobile / 25min total
Distance
3.19 km
D+ / D-
18 m / 30 m
Allure & FC
Allure moy
7:49/km
GAP
7:55/km
FC moy / max
120 / 133
Cadence moy
165 spm
Qualite d’execution
Derive
-6.6 % (negative)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0177 / 0.0176
Appuis
4 140
Dynamique de course
Ratio vertical
9.5 %
TCS / equilibre G-D
288 ms
Puissance / (P/FC)
2.952 W/kg / 0.0246
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.4 / aero 2, anaero 0
Meteo
21.5°C, 52 % HR, vent 2.9 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
10
Sommeil (nuit precedente)
4h47 (score 60), dette 3h03
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
45 / 49 ms / 24
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
