Type recovery · sport run ·
Garmin 23460937014
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-07-03 — Figanières Course à pied
Seance
Type
recovery
Duree
25min mobile / 25min total
Distance
3.23 km
D+ / D-
15 m / 33 m
Allure & FC
Allure moy
7:43/km
GAP
7:52/km
FC moy / max
117 / 144
Cadence moy
164 spm
Qualite d’execution
Derive
-1.7 % (negative)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0184 / 0.0181
Appuis
4 104
Dynamique de course
Ratio vertical
9.6 %
TCS / equilibre G-D
292 ms
Puissance / (P/FC)
2.969 W/kg / 0.02538
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.1 / aero 2, anaero 0
Meteo
19.7°C, 59 % HR, vent 2.4 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
10
Sommeil (nuit precedente)
6h57 (score 80), dette 53min
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
45 / 54 ms / 32
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
