Type ef · sport run ·
Garmin 23438144067
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-07-01 — Figanières Course à pied
Seance
Type
ef
Duree
40min mobile / 40min total
Distance
5.94 km
D+ / D-
55 m / 66 m
Allure & FC
Allure moy
6:48/km
GAP
6:44/km
FC moy / max
135 / 149
Cadence moy
171 spm
Qualite d’execution
Derive
-2.4 % (negative)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0181 / 0.0183
Appuis
6 891
Dynamique de course
Ratio vertical
9.1 %
TCS / equilibre G-D
280 ms
Puissance / (P/FC)
3.523 W/kg / 0.0261
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.1 / aero 3, anaero 0
Meteo
23.7°C, 65 % HR, vent 8 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
2
Sommeil (nuit precedente)
7h58 (score 82)
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
48 / 51 ms / 27
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
