Type recovery · sport run ·
Garmin 23425997552
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-06-30 — Figanières Course à pied
Seance
Type
recovery
Duree
26min mobile / 28min total
Distance
3.12 km
D+ / D-
15 m / 33 m
Allure & FC
Allure moy
8:26/km
GAP
8:52/km
FC moy / max
110 / 127
Cadence moy
150 spm
Qualite d’execution
Derive
-12.5 % (negative)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.018 / 0.0172
Appuis
3 999
Dynamique de course
Ratio vertical
9.1 %
TCS / equilibre G-D
297 ms
Puissance / (P/FC)
2.509 W/kg / 0.02281
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
46.7 / aero 1.7, anaero 0
Meteo
25.6°C, 62 % HR, vent 0.9 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
10
Sommeil (nuit precedente)
7h13 (score 81), dette 37min
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
44 / 58 ms / 24
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
