Type ef · sport run ·
Garmin 23347504900
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-06-23 — Figanières Course à pied
Seance
Type
ef
Duree
49min mobile / 49min total
Distance
7.11 km
D+ / D-
53 m / 76 m
Allure & FC
Allure moy
6:50/km
GAP
6:49/km
FC moy / max
137 / 183
Cadence moy
174 spm
Qualite d’execution
Derive
0.3 % (positive)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0178 / 0.0179
Appuis
8 424
Dynamique de course
Ratio vertical
9.1 %
TCS / equilibre G-D
277 ms
Puissance / (P/FC)
3.435 W/kg / 0.02507
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
46.4 / aero 3.2, anaero 0
Meteo
23.9°C, 61 % HR, vent 3.6 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
2
Sommeil (nuit precedente)
7h41 (score 77)
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
45 / 52 ms / 44
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
