Type ef · sport run ·
Garmin 23312412866
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-06-20 — Figanières Course à pied
Seance
Type
ef
Duree
46min mobile / 46min total
Distance
6.63 km
D+ / D-
49 m / 66 m
Allure & FC
Allure moy
6:56/km
GAP
6:54/km
FC moy / max
136 / 240
Cadence moy
173 spm
Qualite d’execution
Derive
-1.3 % (negative)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0177 / 0.0177
Appuis
7 947
Dynamique de course
Ratio vertical
9.1 %
TCS / equilibre G-D
277 ms
Puissance / (P/FC)
3.449 W/kg / 0.02536
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
46.1 / aero 3, anaero 0
Meteo
18°C, 56 % HR, vent 4.2 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
10
Sommeil (nuit precedente)
6h15 (score 78), dette 1h35
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
42 / 58 ms / 41
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
