Type ef · sport run ·
Garmin 23290718195
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-06-18 — Figanières Course à pied
Seance
Type
ef
Duree
25min mobile / 26min total
Distance
3.19 km
D+ / D-
18 m / 31 m
Allure & FC
Allure moy
7:46/km
GAP
8:08/km
FC moy / max
132 / 240
Cadence moy
167 spm
Qualite d’execution
Derive
-11.5 % (negative)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0163 / 0.0147 (eligible tendance)
Appuis
4 151
Dynamique de course
Ratio vertical
9.7 %
TCS / equilibre G-D
290 ms
Puissance / (P/FC)
2.91 W/kg / 0.02205
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
46.2 / aero 2.3, anaero 0
Meteo
21.1°C, 69 % HR, vent 0.3 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
10
Sommeil (nuit precedente)
7h28 (score 87), dette 22min
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
43 / 64 ms / 41
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
