Type ef · sport run ·
Garmin 23249617527
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-06-14 — Figanières Course à pied
Seance
Type
ef
Duree
36min mobile / 36min total
Distance
5.01 km
D+ / D-
104 m / 119 m
Allure & FC
Allure moy
7:08/km
GAP
6:51/km
FC moy / max
133 / 149
Cadence moy
161 spm
Qualite d’execution
Derive
15.2 % (positive)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0176 / 0.0183 (eligible tendance)
Appuis
5 738
Dynamique de course
Ratio vertical
9.3 %
TCS / equilibre G-D
291 ms
Puissance / (P/FC)
3.461 W/kg / 0.02602
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
46 / aero 2.6, anaero 0
Meteo
22.7°C, 65 % HR, vent 10.1 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
3
Sommeil (nuit precedente)
5h58 (score 77), dette 1h22
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
43 / 63 ms / 32
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
