Type ef · sport run ·
Garmin 23242070025
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Summit
2026-06-14 — Figanières Course à pied
Seance
Type
ef
Duree
1h03 mobile / 1h15 total
Distance
6.87 km
D+ / D-
236 m / 309 m
Allure & FC
Allure moy
9:23/km
GAP
9:48/km
FC moy / max
125 / 147
Cadence moy
124 spm
Qualite d’execution
Derive
30.1 % (positive)
Decouplage
24.6 %
EF / EF(GAP)
0.0142 / 0.0136 (eligible tendance)
Appuis
8 319
Dynamique de course
Ratio vertical
8.8 %
TCS / equilibre G-D
304 ms
Puissance / (P/FC)
2.082 W/kg / 0.01665
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
46 / aero 2.4, anaero 0
Meteo
19.1°C, 69 % HR, vent 2 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
10
Sommeil (nuit precedente)
5h58 (score 77), dette 1h22
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
43 / 63 ms / 32
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
