Type ef · sport run ·
Garmin 23195979717
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-06-10 — Figanières Course à pied
Seance
Type
ef
Duree
42min mobile / 44min total
Distance
5.77 km
D+ / D-
52 m / 69 m
Allure & FC
Allure moy
7:21/km
GAP
7:30/km
FC moy / max
133 / 175
Cadence moy
164 spm
Qualite d’execution
Derive
-15 % (negative)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0171 / 0.0168 (eligible tendance)
Appuis
6 976
Dynamique de course
Ratio vertical
9.2 %
TCS / equilibre G-D
286 ms
Puissance / (P/FC)
3.186 W/kg / 0.02396
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
45.5 / aero 2.9, anaero 0
Meteo
18.3°C, 47 % HR, vent 11.3 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
2
Sommeil (nuit precedente)
6h56 (score 82), dette 54min
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
44 / 59 ms / 41
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
