Type ef · sport run ·
Garmin 23099457610
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-06-02 — Figanières Course à pied
Seance
Type
ef
Duree
50min mobile / 55min total
Distance
7.09 km
D+ / D-
52 m / 76 m
Allure & FC
Allure moy
7:09/km
GAP
7:40/km
FC moy / max
133 / 170
Cadence moy
166 spm
Qualite d’execution
Derive
-21.1 % (negative)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0175 / 0.0166 (eligible tendance)
Appuis
8 802
Dynamique de course
Ratio vertical
8.8 %
TCS / equilibre G-D
278 ms
Puissance / (P/FC)
3.223 W/kg / 0.02423
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
44.6 / aero 3.5, anaero 1
Meteo
17.6°C, 83 % HR, vent 0.7 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
4
Sommeil (nuit precedente)
7h39 (score 93), dette 11min
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
42 / 68 ms / 32
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
