Type ef · sport run ·
Garmin 23039979282
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-05-28 — Figanières Course à pied
Seance
Type
ef
Duree
37min mobile / 39min total
Distance
5.10 km
D+ / D-
40 m / 81 m
Allure & FC
Allure moy
7:17/km
GAP
7:25/km
FC moy / max
130 / 149
Cadence moy
163 spm
Qualite d’execution
Derive
-7.9 % (negative)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0176 / 0.0174 (eligible tendance)
Appuis
6 089
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
43.9
Meteo
19.9°C, 73 % HR, vent 3.3 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
2
Sommeil (nuit precedente)
7h18 (score 79), dette 12min
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
43 / 62 ms / 21
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
