Type ef · sport run ·
Garmin 22914305787
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-05-17 — Figanières - 5x(3Cef + 1Ma)
Seance
Type
ef
Duree
30min mobile / 41min total
Distance
4.03 km
D+ / D-
47 m / 65 m
Allure & FC
Allure moy
10:11/km
GAP
7:07/km
FC moy / max
126 / 165
Cadence moy
109 spm
Qualite d’execution
Derive
3.3 % (positive)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.013 / 0.0173 (eligible tendance)
Appuis
4 530
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
43.1
Meteo
19.8°C, 25 % HR, vent 14.2 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
10
Sommeil (nuit precedente)
7h31 (score 88)
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
43 / 49 ms / 33
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
