Type ef · sport run ·
Garmin 22688559422
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-04-28 — Figanières Course à pied
Seance
Type
ef
Duree
30min mobile / 30min total
Distance
3.94 km
D+ / D-
30 m / 64 m
Allure & FC
Allure moy
7:38/km
GAP
7:28/km
FC moy / max
134 / 149
Cadence moy
152 spm
Qualite d’execution
Derive
4.8 % (positive)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0163 / 0.0167 (eligible tendance)
Appuis
4 541
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
41.4
Meteo
20.3°C, 53 % HR, vent 9.7 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
—
Sommeil (nuit precedente)
7h20 (score 85), dette 10min
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
50 / 45 ms / 31
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
