Type ef · sport run ·
Garmin 22593197140
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-04-20 — Figanières Course à pied
Seance
Type
ef
Duree
30min mobile / 30min total
Distance
3.93 km
D+ / D-
28 m / 64 m
Allure & FC
Allure moy
7:45/km
GAP
7:34/km
FC moy / max
132 / 149
Cadence moy
149 spm
Qualite d’execution
Derive
1.4 % (positive)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0163 / 0.0167 (eligible tendance)
Appuis
4 535
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
41
Meteo
22.4°C, 51 % HR, vent 12.5 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
—
Sommeil (nuit precedente)
7h53 (score 77)
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
47 / 45 ms / 5
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
