Type long · sport run ·
Garmin 24071105578
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-08-22 — Figanières - Longue avec 2 x 8’ allure marath
Seance
Type
long
Duree
1h42 mobile / 1h42 total
Distance
14.99 km
D+ / D-
140 m / 274 m
Allure & FC
Allure moy
6:50/km
GAP
6:44/km
FC moy / max
141 / 159
Cadence moy
169 spm
Qualite d’execution
Derive
2.5 % (positive)
Decouplage
9.6 %
EF / EF(GAP)
0.0173 / 0.0176
Appuis
17 287
Dynamique de course
Ratio vertical
9.2 %
TCS / equilibre G-D
283 ms
Puissance / (P/FC)
3.542 W/kg / 0.02512
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.4 / aero 3.9, anaero 0
Meteo
25.6°C, 35 % HR, vent 17.6 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
6
Sommeil (nuit precedente)
6h57 (score 75), dette 1h33
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
43 / 58 ms / 37
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
