Type long · sport run ·
Garmin 24002582386
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-08-16 — Figanières Course à pied
Seance
Type
long
Duree
1h31 mobile / 1h32 total
Distance
11.36 km
D+ / D-
200 m / 236 m
Allure & FC
Allure moy
8:03/km
GAP
7:50/km
FC moy / max
134 / 151
Cadence moy
166 spm
Qualite d’execution
Derive
12.9 % (positive)
Decouplage
14.2 %
EF / EF(GAP)
0.0155 / 0.0158 (eligible tendance)
Appuis
15 193
Dynamique de course
Ratio vertical
10.1 %
TCS / equilibre G-D
296 ms
Puissance / (P/FC)
3.107 W/kg / 0.02319
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.6 / aero 3, anaero 0
Meteo
32.3°C, 29 % HR, vent 10.7 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
3
Sommeil (nuit precedente)
5h59 (score 67), dette 3h01
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
46 / 48 ms / 13
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
