Type recovery · sport run ·
Garmin 23931514366
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-08-11 — Figanières Course à pied
Seance
Type
recovery
Duree
34min mobile / 35min total
Distance
4.58 km
D+ / D-
24 m / 45 m
Allure & FC
Allure moy
7:26/km
GAP
7:29/km
FC moy / max
121 / 134
Cadence moy
162 spm
Qualite d’execution
Derive
1.4 % (positive)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0185 / 0.0185
Appuis
5 519
Dynamique de course
Ratio vertical
9.2 %
TCS / equilibre G-D
284 ms
Puissance / (P/FC)
3.092 W/kg / 0.02555
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.7 / aero 2.3, anaero 0
Meteo
21.1°C, 64 % HR, vent 4.7 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
10
Sommeil (nuit precedente)
6h59 (score 75), dette 1h11
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
46 / 51 ms / 29
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
