Type recovery · sport run ·
Garmin 23506310622
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-07-07 — Figanières Course à pied
Seance
Type
recovery
Duree
30min mobile / 31min total
Distance
3.85 km
D+ / D-
20 m / 37 m
Allure & FC
Allure moy
7:46/km
GAP
7:60/km
FC moy / max
121 / 134
Cadence moy
165 spm
Qualite d’execution
Derive
-5.7 % (negative)
Decouplage
—
EF / EF(GAP)
0.0177 / 0.0173
Appuis
4 998
Dynamique de course
Ratio vertical
9.7 %
TCS / equilibre G-D
291 ms
Puissance / (P/FC)
3.038 W/kg / 0.02511
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
47.4 / aero 2.1, anaero 0
Meteo
21.1°C, 55 % HR, vent 3.3 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
10
Sommeil (nuit precedente)
7h18 (score 85), dette 1h22
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
47 / 48 ms / 25
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
