Type long · sport run ·
Garmin 23324134575
(voir sur Garmin Connect ↗) ·
fiche generated_by: build · chaussures Kiprun Kipride max
2026-06-21 — Figanières Course à pied
Seance
Type
long
Duree
1h09 mobile / 1h15 total
Distance
8.71 km
D+ / D-
62 m / 88 m
Allure & FC
Allure moy
7:59/km
GAP
8:31/km
FC moy / max
125 / 188
Cadence moy
163 spm
Qualite d’execution
Derive
-17.5 % (negative)
Decouplage
-12.5 %
EF / EF(GAP)
0.0167 / 0.0159 (eligible tendance)
Appuis
11 898
Dynamique de course
Ratio vertical
9.5 %
TCS / equilibre G-D
296 ms
Puissance / (P/FC)
2.917 W/kg / 0.02333
Contexte Garmin
VO2max / Training Effect
46.1 / aero 2.7, anaero 0.8
Meteo
20°C, 57 % HR, vent 1.1 km/h
Ressenti & recuperation
RPE
2
Sommeil (nuit precedente)
5h59 (score 75), dette 1h01
Jambes
—
FC repos / HRV / Body Battery
41 / 59 ms / 30
Ravito
—
Note
—
Profil — allure & dénivelé
Allure lissée (~50 s) colorée par zone de FC (voir Temps en zone) · fond =
pente (gris clair → rouge à 30 % → noir à 35 %+, montée comme descente) ·
survol pour le détail au point.
